Cuidando da saúde no verão

Com a chegada do verão, uma estação tão vibrante e cheia de energia, é importante estarmos atentos para cuidar da nossa saúde da melhor forma possível. As altas temperaturas e a exposição solar mais intensa podem impactar especialmente a saúde dos nossos idosos. Por isso, preparamos algumas dicas valiosas para garantir que todos aproveitem o verão com bem-estar e segurança.

  1. Hidratação em primeiro lugar:
    O calor pode levar à desidratação, sendo fundamental manter-se bem hidratado.
    Beba água regularmente ao longo do dia e opte por alimentos ricos em água, como
    frutas e vegetais. Uma dica para aumentar esse consumo é investir em sucos, chás gelados e água e de coco.
  2. Proteção solar sempre:
    A exposição ao sol é inevitável no verão, mas podemos nos proteger. Use protetor solar
    diariamente, escolhendo um com fator de proteção adequado. Não se esqueça de utilizar
    chapéus e roupas leves para proteger a pele.
  3. Atividade física com moderação:
    O verão é propício para atividades ao ar livre, mas evite exercícios intensos nos horários
    mais quentes do dia. Opte por caminhadas pela manhã ou no final da tarde.
  4. Alimentação equilibrada:
    Aproveite os alimentos frescos da estação, como frutas, verduras e legumes. Essa é uma
    maneira deliciosa de garantir nutrientes essenciais para a saúde.
  5. Mantenha-se refrescado:
    Crie ambientes frescos em casa, evitando calor excessivo. Prefira locais com sombra, use
    ventiladores e, se possível, aproveite locais com ar-condicionado em dias mais quentes.
  6. Os pets também sofrem com o calor:
    Em dias muito quente, os pets também precisam se hidratar. Troque a água do seu amigo
    várias vezes ao longo do dia, optando sempre por água fresca e até mesmo gelada. Uma
    opção para estimular o consumo de mais água é oferecer petiscos congelados em formas
    de gelo (picolé de pet). Mantenha-os sempre em lugares frescos e na hora dos passeios,
    confira a temperatura do asfalto, para evitar queimaduras.
    A saúde dos nossos associados e de seus entes queridos é uma prioridade para a
    Unaspub, em todas as estações do ano. Sigam essas dicas e aproveitem o verão com
    muita saúde e alegria!