À medida que a idade avança, é comum enfrentarmos desafios que afetam nossa saúde mental. Estresse, baixa autoestima e a sensação de incapacidade podem impactar negativamente a qualidade de vida dos idosos.

Reconhecer os sinais e agir é essencial para promover um envelhecimento saudável. Aproveite a campanha do Janeiro Branco para cuidar com mais atenção da sua saúde mental!

Cansaço, irritabilidade, mau-humor e falta de motivação podem indicar problemas na saúde
mental dos idosos. A boa notícia é que existem práticas simples que podem melhorar
significativamente esse cenário, como atividades físicas e interações sociais.

Pensando especialmente nas dificuldades da terceira idade, a Unaspub reuniu algumas
dicas para promover a saúde mental dos idosos:

• Planeje uma rotina saudável: atividades físicas, momentos de lazer e uma alimentação balanceada são fundamentais para o bem-estar mental. Consultar um nutricionista pode garantir um cardápio adequado.
  
• Tenha seus hobbies: jogos, cinema, leitura e passeios são ótimas maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade. Inserir atividades prazerosas na rotina é um passo importante.
  
• Estimule a autonomia: programas que incentivem a autonomia, como aprender novos truques de culinária ou cuidar de uma horta, ajudam a elevar a autoestima dos idosos e a sensação de propósito.
  
• Invista em momentos de qualidade: atividades em grupo, sejam passeios ou momentos em casa, fortalecem os laços familiares, combatendo a solidão e exclusão.
  
• Busque um bom ouvinte: ter alguém que escuta atentamente nossas histórias e pensamentos é um presente simples, mas poderoso. Todos gostamos de ser valorizados.
  
• Faça acompanhamento psicológico: um profissional de saúde mental pode identificar e tratar questões específicas, oferecendo suporte profissional e personalizado.
  
  Cuide da sua saúde mental e de quem você ama! 💙
  
  Adotar essas práticas na rotina pode transformar a sua experiência de vida na terceira
  idade. A Unaspub, comprometida com o bem-estar, acredita que toda fase da vida vale a
  pena ser bem vivida, e convida você a compartilhar essas dicas e fazer parte de uma
  comunidade que valoriza a saúde em todos os sentidos.
  
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