Entenda a campanha, descubra formas de cuidar do bem-estar emocional e conheça os benefícios do INSS para transtornos mentais
O ano começa e, com ele, uma importante campanha de conscientização sobre a saúde mental: o Janeiro Branco. Inspirado em campanhas como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, o movimento busca alertar a população para a importância do cuidado com o bem-estar emocional e a prevenção de transtornos como ansiedade, depressão e pânico. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem com depressão, e os transtornos de ansiedade afetam cerca de 264 milhões de indivíduos globalmente.
A saúde mental é um aspecto fundamental da qualidade de vida e, quando comprometida, pode impactar diretamente a rotina e a capacidade produtiva das pessoas. Muitas vezes, indivíduos com transtornos mentais enfrentam dificuldades no ambiente de trabalho, podendo necessitar de afastamento temporário ou até mesmo definitivo de suas atividades laborais. Nesse contexto, o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) disponibiliza benefícios previdenciários para aqueles que se encontram incapacitados de exercer suas funções.
Benefícios previdenciários para transtornos mentais
O INSS concede diferentes tipos de benefícios para segurados que comprovem a incapacidade para o trabalho devido a transtornos mentais. Entre os principais, estão:
- Benefício por Incapacidade Temporária (Auxílio-doença): destinado a quem não pode trabalhar temporariamente devido a um transtorno mental.
- Benefício por Incapacidade Permanente (Aposentadoria por Invalidez): concedido a pessoas cuja incapacidade para o trabalho é definitiva.
- Benefício de Prestação Continuada (BPC): voltado para idosos acima de 65 anos ou pessoas com deficiência, incluindo transtornos mentais, que estejam em situação de vulnerabilidade social.
Para solicitar esses benefícios, é essencial apresentar laudos médicos, exames e passar por perícia médica do INSS. No caso do BPC, também é necessário comprovar a condição socioeconômica por meio do Cadastro Único (CadÚnico).
Como cuidar da saúde mental no dia a dia
Além de buscar apoio profissional, algumas práticas podem ajudar a manter o equilíbrio emocional:
- Estabeleça metas realistas: Planeje objetivos possíveis de serem alcançados para evitar frustrações.
- Valorize o momento presente: Evite preocupações excessivas com o passado ou futuro.
- Pratique atividades prazerosas: O lazer, os hobbies e a atividade física são essenciais para o bem-estar emocional.
- Cuide da qualidade do sono: Evite eletrônicos antes de dormir e mantenha um ambiente adequado para o descanso.
- Reconheça e aceite suas emoções: Identificar sentimentos é essencial para entender suas necessidades e buscar soluções.
Cuidar da saúde mental é um processo contínuo, e a conscientização promovida pelo Janeiro Branco reforça a importância desse tema. A Unaspub apoia essa causa e convida você a se tornar membro da nossa associação, fazendo parte de uma comunidade que valoriza o bem-estar e o cuidado integral com a saúde.