O envelhecimento traz muitas mudanças e desafios, mas preservar a saúde auditiva é essencial para garantir uma boa qualidade de vida. A perda auditiva relacionada à idade, conhecida como presbiacusia, afeta muitas pessoas, mas existem hábitos que ajudam a preservar a audição e prevenir problemas futuros.
Neste guia, apresentamos 10 dicas práticas para cuidar da sua audição em todas as fases da vida:
Avaliações auditivas regulares: O diagnóstico precoce é a chave para prevenir complicações. Realize exames anuais após os 40 anos e monitore regularmente sua audição.
Evite ruídos altos: Modere o volume dos fones de ouvido e proteja-se em ambientes barulhentos.
Mantenha uma alimentação balanceada: Nutrientes como zinco e ômega-3 são aliados da saúde auditiva.
Pratique exercícios físicos: A circulação sanguínea beneficia os ouvidos e a saúde geral.
Evite o tabagismo: O cigarro prejudica o ouvido interno e aumenta o risco de perda auditiva.
Controle a pressão arterial: Hipertensão pode causar danos à audição; mantenha sua pressão sob controle.
Evite automedicação: Medicamentos ototóxicos podem danificar a audição. Sempre consulte um médico.
Cuide da higiene auditiva: Evite cotonetes e mantenha os ouvidos limpos e secos.
Previna e trate otites: Infecções como otites podem causar perda auditiva se não tratadas corretamente.
Mantenha-se mentalmente ativo: Atividades cognitivas e sociais estimulam tanto a mente quanto a audição.
Mesmo em casos de perda auditiva diagnosticada, há tratamentos e soluções como aparelhos auditivos, que devolvem a qualidade de vida. Cuide da sua audição e aproveite ao máximo cada momento.